Yoga é um termo derivado da palavra em sânscrito “yuj”, que significa “unir ou integrar”, o que caracteriza o seu objetivo de equilibrar o corpo e a mente fazendo com que nos reconectemos com a nossa essência por meio de 3 pilares: respiração (pranayamas), posturas de yoga (ásanas) e a meditação. 

No pranayama, os músculos da respiração são exercitados e condicionados a agir da maneira correta, para que o oxigênio circule melhor em nosso organismo. Além disso, por meio da técnica, o corpo emocional é ativado e, indiretamente, aprendemos a trabalhar com nossas emoções, resgatando nossa harmonia interna. 

Já a técnica conhecida como ásanas, as posturas auxiliam na mobilidade e evitam a incidência de diversas enfermidades e lesões. Isso porque trabalham a intensamente a nossa consciência corporal. Esse método também permite o desbloqueio de pontos de tensão pelo corpo, responsáveis por interromper o fluxo vital.

Na meditação, a qual permanecemos sentados, imóveis e em silêncio, o objetivo é mergulhar em nós mesmos, atingindo um estado de autoconhecimento, e de visão interior dos nossos reais desejos e motivações.